Omega3
Omega-3 har en positiv inverkan på vår kropp. Omega-3 innehåller docosahexaenoic acid (DHA) och eicosapentaenoic acid (EPA) som är ett av kostens vapen mot kärlsjukdomar. Även de som har dessa sjukdomar har en stor hjälp att äta dessa fettsyror. För en person med sjukdomen är ett intag av 1g per dag och 500mg för de som inte har några besvär en bra bas. För personer med förhöjda triglycerider kan ett intag av 3-4g per dag sänka nivåerna med 20-50%.
Två mål av fet fisk som lax, makrill ger 400-500g DHA och EPA per dag. För att komma upp i de högre mängderna är därför ett intag av oljor rika på DHA och EPA ett bra komplement.
Källa: Mayo Clin Proc. 2008 Mar;83(3):324-32, Pharmacotherapy. 2007 May;27(5):715-28, Curr Med Res Opin. 2007 May;23(5):1139-45
