Personlig tränare

En personlig tränare, eller PT, är en person som hjälper sina kunder att genomföra individuellt anpassad träning. För att kunna kalla sig för personlig tränare bör man ha kunskap om anatomi, fysiologi och näringslära. I Sverige kan man idag utbilda sig till PT och i samband med det erhålla en licens, för att kunna styrka att man har den kunskap som krävs. Nedan kan du läsa om hur du kan hitta en personlig tränare, hur träningen går till samt fördelarna med att ha en personlig tränare.

Var hittar du en personlig tränare?

En personlig tränare kan du enklast komma i kontakt med via ett gym, då de ofta arbetar på gym. Det finns även så kallade PT-bolag som består av ett flertal personliga tränare som samarbetar. Din personliga tränare kan då till exempel rekommendera ett pass med en av dennes kollegor om du önskar en specifik typ av träning. Via ett PT-bolag får du med andra ord en bred kompetens. Det finns även privata personliga tränare som du kan anlita.

Hur går träning med en PT till?

När du tränar med en personlig tränare är träningen högst individuell. Du träffar ofta först med din personliga tränare för att gå igenom vad du har för mål samt sätter upp en plan för hur du ska nå det.

Träning med en personlig tränare sker vanligtvis på ett gym och varje pass är anpassat utefter dina behov och önskemål. Träningen kan även ske utomhus eller på någon annan plats, beroende på vad det är för slags träning som står i fokus.

Hur ofta du träffas och tränar tillsammans med din personliga tränare är också individuellt. Bland annat beror det på varför du tränar samt hur mycket du har råd att lägga ner på din träning.

Varför ska du träna med personlig tränare?

Det finns många fördelar med att träna med en personlig tränare. Framför allt kan det vara lättare att komma igång med träningen när man har någon som pushar en. Ytterligare en fördel är att din personliga tränare har väldigt stor kunskap inom viktiga ämnen som rör träning och hälsa överlag. Din personliga tränare kan inte bara hjälpa dig med träning, utan kan även skapa ett kostschema som du kan följa för att nå dina mål enklare. Kosten har nämligen minst lika stor roll när det kommer till att till exempel gå ner i vikt eller bygga muskler.